发布日期：2022年4月11日

南宁补习学校今天和大家浅谈一下不能错过的有效学习好方法！

说起有效的学习方法，我先分享一个自己的经历。

我在看书的时候呢，特别享受每次读一本书，就在书页上勾勾画画，并且要把底部的书页读黑，书页读黑了，就会觉得这本书掌握的很好。

但是，如果当别人冷不丁问我这本书的内容时，我得再翻看一下，才能说出个大概。

有一次间隔一个月后，我试着回想一个月前读的书籍，结果只能想起大致内容。

如果间隔太久一些，甚*除了书名和作者，其他什么都想不起来了。

你看，我以为在书页上划要点，自己就能记住这些要点，其实这是一种认知错觉。

勾勾画画的动作，只不过让我误以为自己掌握了知识。

那么，和它相对应的正确的学习方法是什么呢？

这就是我要给你介绍的有效学习的方法，叫回想反馈。

当你想回顾某个知识点的时候，先别着急直接看原文，而要先努力回想，到底讲的什么呀，分为几条呀，怎么应用呀等等。

等到实在想不起来更多内容的时候，再去看原文。这就是回想反馈。

这样做的原理是你对知识进行主动提取，而不是被动接受。

直接读原文，就是被动接受，如果不走心，读五遍可能也抓不住主旨。

而回想反馈，就是主动提取，加入了自己对内容的重新整合和理解，增加了学习的难度，但记忆和理解效果都更好。

说到这里，你可能会问，如果间隔时间太久了，我真的一点都想不起来了，还怎么回想反馈呢？

这就涉及到有效学习的方法，叫间隔复习，也就是不要等到完全遗忘才去回想，你需要抓住科学的间隔时间。

根据艾宾浩斯的遗忘曲线，大脑的遗忘规律，遵循"先快后慢"的原则。

也就是说，一开始容易忘得快，但是随着时间的推移，遗忘的速度就会减慢，遗忘的数量也会减少。

这就给我们一个很大的启发。新知识学习后的回想时间应该是一天，也就是说当你的记忆开始产生一点点遗忘的时候，马上去提取和回想。

比如，你今天在睡前背了20个英文单词，明天早上醒来的时候，再复习一遍，这个动作就可以巩固记忆，学习效果更好。

除了间隔提取，以下几个时间也是科学的间隔复习时间，比如第三天、第七天、第十四天，一个月等。

一定时间的间隔肯定给你带来了一定程度的遗忘，有了这些遗忘后，再去检索，虽然会花费更多力气重新触发巩固的过程。

但是正因为你费力了，你的记忆才被一次次强化了。

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