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发布日期:2022年4月11日
南宁补习学校今天和大家浅谈一下不能错过的有效学习好方法!
说起有效的学习方法,我先分享一个自己的经历。
我在看书的时候呢,特别享受每次读一本书,就在书页上勾勾画画,并且要把底部的书页读黑,书页读黑了,就会觉得这本书掌握的很好。
但是,如果当别人冷不丁问我这本书的内容时,我得再翻看一下,才能说出个大概。
有一次间隔一个月后,我试着回想一个月前读的书籍,结果只能想起大致内容。
如果间隔太久一些,甚*除了书名和作者,其他什么都想不起来了。
你看,我以为在书页上划要点,自己就能记住这些要点,其实这是一种认知错觉。
勾勾画画的动作,只不过让我误以为自己掌握了知识。
那么,和它相对应的正确的学习方法是什么呢?
这就是我要给你介绍的有效学习的方法,叫回想反馈。
当你想回顾某个知识点的时候,先别着急直接看原文,而要先努力回想,到底讲的什么呀,分为几条呀,怎么应用呀等等。
等到实在想不起来更多内容的时候,再去看原文。这就是回想反馈。
这样做的原理是你对知识进行主动提取,而不是被动接受。
直接读原文,就是被动接受,如果不走心,读五遍可能也抓不住主旨。
而回想反馈,就是主动提取,加入了自己对内容的重新整合和理解,增加了学习的难度,但记忆和理解效果都更好。
说到这里,你可能会问,如果间隔时间太久了,我真的一点都想不起来了,还怎么回想反馈呢?
这就涉及到有效学习的方法,叫间隔复习,也就是不要等到完全遗忘才去回想,你需要抓住科学的间隔时间。
根据艾宾浩斯的遗忘曲线,大脑的遗忘规律,遵循"先快后慢"的原则。
也就是说,一开始容易忘得快,但是随着时间的推移,遗忘的速度就会减慢,遗忘的数量也会减少。
这就给我们一个很大的启发。新知识学习后的回想时间应该是一天,也就是说当你的记忆开始产生一点点遗忘的时候,马上去提取和回想。
比如,你今天在睡前背了20个英文单词,明天早上醒来的时候,再复习一遍,这个动作就可以巩固记忆,学习效果更好。
除了间隔提取,以下几个时间也是科学的间隔复习时间,比如第三天、第七天、第十四天,一个月等。
一定时间的间隔肯定给你带来了一定程度的遗忘,有了这些遗忘后,再去检索,虽然会花费更多力气重新触发巩固的过程。
但是正因为你费力了,你的记忆才被一次次强化了。
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